美味しいカニ見分け方

美味しい時間

   6月 04

野菜は調理法や選び方を工夫してみる

女性が美容のために食べるものは野菜ですが、野菜ってそればかり食べていてもキレイになれるわけではないと思うのです。もちろん、野菜は女性のみならず男性だって子供だってみんなが食べた方がいい野菜です。野菜を食べるとお腹の調子が整うので、それがいいんだと思います。

それから、野菜を食べるとビタミンが摂れますよね。丸のままの野菜を調理して食べると結構なビタミンが摂れます。それが美容や健康に役立っていることは確かです。

ですが、スーパーマーケットなどでカット野菜を買ってきて食べると、野菜のビタミンはかなり失われている状態なので、そこには気を付けた方がいいでしょう。スーパーマーケットで野菜を買うのなら、丸のままの野菜を買ってきて多少面倒でも自分でカットして調理をしましょう。その方が絶対にカラダにいいですし、キレイになれます。

カット野菜がすべてダメということではないけれど、カット野菜はカットしてからも何度も何度も水で洗ってから袋詰めするため、カットしたところからビタミンが逃げてしまって、おいしさもビタミン類も微々たるものなんです。だからせっかく野菜を摂っても食物繊維が摂れるくらいだと考えなければいけないわけで、そこのところがカット野菜の注意する点です。

新鮮な野菜を、時には油を使って調理して、ビタミンをカラダに取り入れやすくする工夫もしてみましょう。たったそれだけのことでも積み重なればカラダや肌に変化が出てくると思います。

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です